Apnea e riflessioni sulla Salute

Quando il respiro è affannoso anche la mente è instabile.
Ma quando il respiro si calma anche la mente lo fa,
e lo yogi raggiunge lunga vita.
Pertanto, si deve imparare a controllare il respiro.

Hatha Yoga Pradipika

Quanto tempo riesco a rimanere senza respirare?

Sento chiaramente la differenza tra la respirazione “alta” e quella diaframmatica?

Lo stato di apnea aumenta il nostro livello di attenzione interna, ottimizza l’impiego di energie del corpo e quindi lo costringe a sottrarre energie nelle zone di tensione ed irrigidimento.

Dal tipo di respiro e dalla consapevolezza che ne abbiamo, dipende la qualità della nostra vita.