Mantra

Ognuno può trovare il proprio mantra:
essi sono come una chiave che apre la serratura del cuore

Mauro Scardovelli

Mantra, affermazioni, invocazioni e preghiere sono strumenti molto utili nel cammino di crescita personale. Ripetuti più e più volte al giorno, in uno stato di quiete e di ascolto interiore, scendono in profondità nell’inconscio e sono in grado di trasformare i nostri automatismi e le nostre reattività.

Più sotto riportiamo una serie di esempi ai quali ispirarsi per creare i mantra più adatti alle proprie esigenze personali del momento.

I mantra non vanno copiati e recitati meccanicamente. Vanno scritti e riscritti fino a raggiungere la formulazione esatta e precisa che ha più impatto sulle nostre emozioni positive, come la gioia, l’allegria, l’entusiasmo condiviso.I migliori mantra sono come Sutra: brevi, sintetici, collegati gli uni agli altri.
Un buon modo per verificare l’impatto di un mantra è quello di recitarlo ad alta voce di fronte a un gruppo di nobili amici.
I mantra funzionano come dichiarazioni del nostro io-governo interiore rivolte al popolo delle parti interne. Dichiarazioni che, utilizzando le parole dell’Anima, producono con il tempo una radicale trasformazione del nostro pensiero-linguaggio interiore. I mantra sono una chiave che apre la serratura del nostro cuore. Il loro utilizzo sapiente è forse la via più semplice, alla portata di tutti, per assecondare il progetto dell’Anima e vivere felici.

Ecco un elenco di mantra diviso per gruppi tematici:

Superare passività e impotenza

• I problemi che incontro sono conseguenza di pratiche egoiche. Io posso risolverli adottando pratiche animiche.
• Non esiste l’impotenza, esistono pratiche che conducono all’impotenza.
• Uno dei modi più comuni di generare la propria impotenza è credere di avere un potere che non si ha.
• Non esiste l’impotenza o la depressione. Esistono pratiche che conducono all’impotenza e alla depressione.
• Non esistono attacchi di panico. Esistono pratiche che conducono agli attacchi di panico.
• Non esiste la sfiducia. Esistono pratiche che creano la sfiducia.
• Non esiste il bisogno di controllo. Esistono pratiche che creano il bisogno di controllo.
• Io posso sempre trovare pratiche corrette per sciogliere i miei problemi.
• Gli esseri umani dispongono potenzialmente di un’infinita capacità di inventare e creare cose nuove.
• Se imparo a credere che le affermazioni precedenti sono vere, devo solo imparare ad allenare la mia naturale creatività.
• Se non ci riesco da solo, posso chiedere aiuto a una persona competente.

Apertura del cuore

• Che io possa essere profondamente risonante, empatico e compassionevole con tutti gli esseri.
• Che io possa essere profondamente risonante, empatico e compassionevole con tutte le mie parti interne piccole e bisognose.
• Che io possa essere profondamente risonante, empatico e compassionevole con tutte le parti piccole e bisognose degli altri.
• Che io possa mantenere il cuore aperto in tutte le situazioni, liberandomi dall’odio, dal risentimento e dalla paura.
• Che io possa lasciar andare ogni forma di orgoglio.
• Che io possa imparare ad accogliere, riconoscere, ascoltare ogni forma di sofferenza.

Comunità

• Consapevole delle mie debolezze, che io possa compiere una scelta radicale: essere parte attiva di una comunità animica, formata di nobili amici, rinunciando alla frequentazione di persone o ambienti, materialisti e nichilisti, indifferenti o ostili al cammino spirituale (riconoscendo quanto è prezioso l’insegnamento di Paramahansa Yogananda: «L’ambiente è più forte di voi»).
• Che io possa contribuire al bene della comunità.
• Che io possa essere sempre di aiuto ai più piccoli e ai più deboli.

Discernimento

• Che io impari a discernere sempre meglio l’Ego dall’Anima.
• Che io impari a discernere sempre meglio il giusto dall’ingiusto.
• Che io prenda decisa posizione dalla parte del bene.

Emozioni

• Che io possa imparare a trasformare la rabbia, la tristezza e la paura.
• Che io possa sviluppare la mia piena capacità di amare.

Volontà

• Che la mia volontà sia forte, buona e sapiente.
• Che la mia volontà personale sia in risonanza con la volontà del tutto.
• Che io possa superare la mia pigrizia.
• Che io impari a essere disciplinato e ordinato.
• Che io possa abbandonare definitivamente il giudizio.

Responsabilità

• Che io possa sviluppare sempre più consapevolezza di me, degli altri e del mondo.
• Che io possa sempre assumere la responsabilità dei mei pensieri, parole e azioni, senza scaricarla sugli altri.

Auspici

• Che tutti possano essere felici. Che io possa essere felice. Che mia madre possa essere felice. Che mio padre possa essere felice. Che i miei amici e fratelli possano essere felici, eccetera

Capacità di aiuto

• Che io sappia essere di conforto, sostegno e aiuto a me stesso.
• Che io sappia essere di conforto, sostegno e aiuto agli altri.
• Che gli altri possano contare sulla mia capacità di ascolto profondo e amorevole.

Arte dei Mantra

• Che io possa imparare e applicare l’arte dei mantra per trasformare il mio modo di pensare, vedere e sentire.
• Che io possa imparare e applicare l’arte dei mantra, per produrre i cambiamenti necessari alla felicità mia e altrui.